Geluk is een kwestie van aandacht

Wij ervaren de wereld met onze zintuigen. Zien, Horen en Voelen zijn dominant.

Wist je dat gedachten ook zintuiglijk worden voorgesteld?  

Probeer je eens iets voor te stellen...merk je dat je alleen met Zien, Horen en Voelen een gedachte kunt hebben?. 

Zintuiglijke mogelijkheden

We hebben Zien, Horen en Voelen (ZHV). Voeg daar nu twee andere zintuiglijke onderscheidingen aan toe: Breed/Smal en Intern/Extern. Je zintuiglijke mogelijkheden zijn nu met factor 4 toegenomen!

Brede en smalle gewaarwordingen

Onze hersenen hebben twee volledig gescheiden neurologische structuren voor het verwerken van brede gewaarwordingen en smalle gewaarwordingen.

Zo bevatten onze ogen twee soorten lichtreceptoren: staafjes en kegeltjes.

De kegeltjes worden gebruikt voor het smalle, geconcentreerde zicht.  De staafjes voor het brede, perifere zicht.

Ons gehoor deelt geluid ook in naar breed en smal. Denk aan gesprekken tijdens een rumoerig feestje. Je kunt je aandacht helemaal richten op een stem en de omgevingsgeluiden als het ware 'uitzetten'. Je kunt ook het geluid van de hele kamer horen.

Er zijn fundamenteel verschillende soorten van waarneming, dus ook verschillende soorten gedachten. 

Interne en externe gewaarwording

Onze huid de grens tussen interne en externe gewaarwordingen. 

Wat we buiten ons huidoppervlak voelen, wordt als extern beschouwd.

Wat we binnen onze huidgrens voelen ervaren we als intern. 

Hetzelfde is het met herinneringen of voorstellingen. Die voelen we intern. 

Wat we buiten ons zelf zien of horen beschouwen we als extern. 

Gedachten over het verleden of de toekomst (niet NU) worden alleen

voortgebracht door interne aandachtspunten.

Pijn en Plezier
Meestal wordt pijn als een smalle ervaring waargenomen.
We weten precies waar het pijn doet. Plezier, algemeen welbevinden en ontspanning worden als heel breed en verspreid ervaren. Je kunt pijn enorm verlichten door je aandacht van VIS (voelen, intern, smal) naar VEB (voelen, extern, breed, zie grafiek boven) te verplaatsen.

Geluk is een kwestie van aandacht
Als je weinig plezier of voldoening ervaart, ben je waarschijnlijk niet zo goed in VIB. De zintuiglijke vaardigheid voor deze gevoelens is 'onderontwikkeld'.
De ervaring van geluk is het beleven van de aandachtspunten VIS en VIB.
En de ervaring van ongelukkig wordt ervaren als XIS.

Wat is jouw favoriete aandachtspunt?
Van de twaalf aandachtspunten heeft iedereen een favoriet.
Neem een paar minuten. Ga naar elk van de aandachtspunten (denk aan dingen die alleen mogelijk zijn in dat aandachtspunt). Ontdek de punten die het makkelijkst voor je zijn. En ontdek welke het moeilijkste zijn.

Dit artikel is gebaseerd op: href="http://www.navaching.com/hawkeen/atten.html"

Trainen
Ben je geïnteresseerd in het uitbreiden van jouw mentale mogelijkheden?
Je kunt dit onder meer doen door specifieke opdrachten uit te voeren op de verschillende aandachtspunten. Maar ook via Open Focus Training.

Wil je meer weten over de mogelijkheden van het ontwikkelen van je aandacht?
Neem dan contact met mij op via 06-28 90 2558 of mail mij op katja@coach-approach.nl